On hyvin todennäköistä, että olet elämäsi aikana katsonut pornografiaa jossakin muodossa.
Miehistä arviolta 70% ja naisista 30% katsoo pornoa säännöllisesti.[1] Itse asiassa, 25% kaikista internethauista liittyy pornoon – se tarkoittaa 68 miljoonaa hakua päivässä, eivätkä siihen kuulu ”sekstailu”, ladattu aineisto tai sähköpostit.[2]
Monet vakuuttavat pornografian olevan positiivinen asia, työväline, jolla voidaan parantaa kumppanin suorituskykyä, vapauttaa stressiä, opettaa seksuaalikasvatusta, tarjota turvallinen ajanviettokanava ja mahdollisesti ehkäistä seksuaalirikoksia. Sitä on tarjolla median jokaisessa muodossa, ja se on nykyään laajalti hyväksytty vaihtoehtona fyysiselle läheisyydelle.
Mutta pornon vastustajat, kuten myös tieteelliset tutkimukset aiheesta, piirtävät hyvin erilaisen kuvan. Joten miten tarkalleen ottaen porno on haitallista ja kuinka pääset eroon tuosta tavasta, jos se on alkanut vaikuttaa negatiivisesti elämääsi ja parisuhteeseesi?
Miksi pornoon jää riippuvaiseksi?
Addiktien aivoja tutkivan Valerie Voonin (lääket. toht.) mukaan ”pakonomaisesti pornoa käyttävien aivot muistuttavat alkoholistin aivoja tämän katsellessa juomamainosta”. [3]
Tämä johtuu siitä, että pornografia vapauttaa aivoissasi valtavia määriä dopamiinia – kemikaalia, joka aiheuttaa mielihyvän tunteita. Tietyn ajan kuluttua pornonkäyttäjän aivot kuitenkin sopeutuvat kohonneeseen dopamiinitasoon ja luopuvat osasta kemiallisia reseptoreitaan välttääkseen ylikuormittumisen, josta puolestaan seuraa alentunut ”seksuaalinen huuma”.
”Tämän seurauksena monien pornonkäyttäjien täytyy löytää lisää pornoa, löytää sitä useammin tai löytää äärimmäisempää materiaalia – tai kaikkia näitä kolmea – tuottaakseen vieläkin enemmän dopamiinia ja tunteakseen innostusta … tavan vähentäminen voi johtaa vieroitusoireisiin, huumeiden tavoin.”[4]
Valitettavasti tämä tarkoittaa sitä, että muut asiat elämässäsi, joilla oli tapana tehdä sinut onnelliseksi, kuten ystävyyssuhteet, urheilu, ruoka tai rakkaus, tuottavat aiempaa vähemmän ”huumaa”, minkä seurauksena monet pornoaddiktit kärsivätkin ahdistuksesta ja masennuksesta.
Porno vähentää seksuaalista nautintoa
Vaikuttaako tämä paradoksaaliselta? Sitä se ei kuitenkaan ole.
Pornografian tarjoama digitaalinen stimulaatio luo täysin toisenlaisen seksuaalisen kokemuksen kuin seksuaalinen intiimiys kahden oikean ihmisen välillä. Mitä enemmän pornonkäyttäjä ehdollistaa aivonsa reagoimaan digitaaliseen kiihokkeeseen, sitä enemmän tuo henkilö alkaa himoita tuota ruudulla esitettyä fantasiaseksiä eikä enää koe yhtä paljon seksuaalista nautintoa oikean naisen kanssa, joka ei välttämättä näytä tai käyttäydy tietyn pornotähden tavoin.
Säännöllisesti pornoa katselevat ”kertoivat olevansa tyytymättömämpiä kumppaninsa ulkoiseen olemukseen, seksuaaliseen suorituskykyyn ja kiintymyksen tasoon sekä ilmaisivat suurempaa halua seksiin ilman emotionaalista sitoutumista”.[5] Itse asiassa, yli 50% pornoaddikteista on menettänyt kiinnostuksen oikeaan seksiin.[6]
Lisäksi, koska pornonkäyttäjät harjoittavat aivonsa ja kehonsa reagoimaan tavallista korkeampaan dopamiinitasoon, on heidän, erityisesti miesten, vaikeampi kiihottua oikeasta ihmisestä. Se voi haitata heidän kykyään ylläpitää erektio oikeassa seksuaalisessa kanssakäymisessä ja aiheuttaa yleisiä erektiohäiriöitä jopa teini-ikäisille ja nuorille aikuisille sekä vähentää henkilön nautintoa tai jopa kykyä harrastaa seksiä.
Porno edistää seksuaalista väkivaltaisuutta ja hyväksikäyttöä
Pornoteollisuus on miljardien eurojen ala, johon yleisesti kuuluu kuristamista, lyömistä sekä toiseen ihmiseen, erityisesti naisiin, teineihin ja jopa lapsiin, kohdistuvien raiskauksen kaltaisten tekojen ihannointia.
Osa pornonkäyttäjistä saattaa vakuuttaa, että he katsovat ainoastaan ”pehmopornoa” eikä se vaikuta heihin tai että heidän ”kovemmat” pornomieltymyksensä eivät vaikuta heidän tapaansa kohdella oikeita seksuaalisia kumppaneitaan makuhuoneen puolella, mutta meneillään olevat pornografiaan ja sen vaikutuksiin kohdistuvat tutkimukset osoittavat toisin.
”Fight the New Drug” (”Taistele uutta huumetta vastaan”) -kampanja huomioi, että 33 tutkimuksen mukaan ”altistuminen joko väkivallattomalle tai väkivaltaiselle pornolle lisäsi aggressiivista käyttäytymistä, mukaan lukien niin väkivaltaiset fantasiat kuin itse pahoinpitelyt”.[7]
”… Vaikka kumppani ei alakaan käyttäytyä seksuaalisesti aggressiivisesti tai väkivaltaisesti, on heillä silti vääristynyt kuva seksistä, joka väistämättä vääristää heidän käsityksensä rakkaudesta ja parisuhteesta.”[8]
Aivan liian usein porno esittelee, kuvaa ja ihannoi käytöstä, joka on loukkaavaa, halventavaa ja jopa vaarallista. Se vahvistaa myyttiä, jonka mukaan naiset nauttivat sen kaltaisesta käytöksestä, ja juurruttaa näitä valheellisia seksuaalisia ihanteita aiheuttaen myöhemmässä vaiheessa hämmennystä tai turhautumista pornonkäyttäjille, kun he yrittävät toistaa niitä. Kaikki tämä tekee pornonkäyttäjistä taipuvaisempia olemaan aggressiivisia parisuhteissaan sen sijaan, että he osallistuisivat molempia osapuolia tyydyttävään intiimiyteen.
Porno vahingoittaa parisuhteita ja perheitä
Vahva, terve ja romanttinen parisuhde perustuu luottamukseen, aidosti toisen onnesta välittämiseen sekä emotionaaliseen, henkiseen ja fyysiseen intiimiyteen. Mutta American Psychological Associationin julkaisussa todetaan, että ”kun parisuhteessa toinen osapuoli käyttää pornoa säännöllisen usein … voi hänellä olla taipumusta emotionaalisesti vetäytyä parisuhteesta. Nuo miehet ilmoittivat ’salailun lisääntymisestä, intiimiyden vähentymisestä sekä masennuksen lisääntymisestä.’”[9]
Käyttäjäänsä kohdistuvien vaikutusten lisäksi porno vaikuttaa myös heidän kumppaniinsa, epärealististen ja tiheydeltään jopa hyväksikäyttävien vaatimusten tai käytöksen kautta. Eräässä tutkimuksessa psykologien tarkasteltavina olleista ”naispuolisista yliopisto-opiskelijoista ne, jotka ajattelivat poikaystävänsä pornon käytön olevan ongelmallista, kärsivät huonosta itsetunnosta ja kokivat parisuhteensa laadun ja seksuaalisen tyytyväisyyden olevan heikompaa”.[10]
Pornon käyttö lisää uskottomuuden todennäköisyyttä avioliitossa, sillä se heikentää miehen ja vaimon välistä sidettä ja rohkaisee seksuaalista aktiivisuutta, niin itsenäisesti kuin avioliiton ulkopuolellakin. Lyhykäisyydessään, käyttäjänsä elämään pornografia tuo usein mukanaan lisääntynyttä salailua, syyllisyyttä ja petosta sekä lisäksi tuskaa, häpeää, hyljeksintää ja luottamuksen pettämistä niiden sydämiin, joita käyttäjä rakastaa eniten.
Pornografiasta irti pääseminen
Kuinka siis pääset irti pornon käytöstä, jos siitä on jo tullut osa elämääsi? Saanemme ehdottaa seitsemää tehokkaimmista tavoista auttaa sinua selättämään tuo tapa ja parantamaan elämääsi.
Myönnä ongelma ja mitä vahinkoa se sinulle aiheuttaa. Monet pornonkäyttäjät oikeuttavat tapansa uskomalla, ettei se vaikuta heidän elämäänsä millään tavalla. Vasta ymmärrettyäsi sen vaikutukset ja aidosti halutessasi lopettaa voit löytää itsestäsi voimaa selättää sen.
Kerro jollekin, johon voit luottaa. Kukaan ei koskaan selätä riippuvuutta yksinään ja ”turvallisen” sinua rakastavista ihmisistä koostuvan tukiverkoston olemassaolo voi olla ratkaiseva tekijä. Olipa kyseessä sitten puolisosi, tyttöystäväsi, piispasi, ystäväsi tai edellisten yhdistelmä, sinulla on elämässäsi ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja auttavat sinua heikolla hetkelläsi.
Korvaa se tervehenkisemmällä toiminnalla. Mistä tahansa negatiivisesta tavasta luopuminen jättää elämääsi aukon ja paras tapa vastustaa kiusausta on täyttää tuo aika jollain paremmalla. Kehitä parempia tapoja käsitellä vaikeuksia elämässäsi: tuskaa, yksinäisyyttä, stressiä, lannistumista ja tylsyyttä. Harrasta jotain urheilulajia. Käy lenkillä. Soita kaverille. Aloita uusi harrastus. Lue pyhiä kirjoituksiasi. Etsi jotain tervehenkistä toimintaa, jolla voit kiinnittää huomiosi muualle ja tehdä toipumisestasi helpompaa.
Päätä lopettaa täysin, ei vain vähentää käyttöä satunnaiseen. Pornon pitäminen elämässäsi tekee toipumisesta lähes mahdotonta eikä se auta korjaamaan taustalla vaikuttavia ongelmia. Jos annat itsellesi luvan käyttää sitä aina silloin tällöin, palaat heikolla hetkellä helposti suoraan vanhoihin tapoihisi. Sulje tietokone. Mene ulos. Hanki mainostenesto-ohjelma. Vältä jäämästä yksin hereille iltamyöhällä. Kierrä se kaukaa kaikin mahdollisin keinoin. Päätä juuri nyt, että todella haluat lopettaa eikä porno ole enää vaihtoehto.
Rukoile. Tahdonvoima ei riitä. Tahtosi ei yksistään ole pettämätön; onneksi voit kuitenkin luottaa voimaan, joka on omaasi vahvempi. Sinulla on taivaallinen Isä, joka rakastaa sinua ja välittää sinun toipumisestasi enemmän kuin voisit koskaan kuvitella. Vapahtaja kuoli puolestasi, kaikkien epätäydellisyyksien ja kamppailujesi puolesta, jotta sinä voisit palata Hänen luokseen, parantua täysin ja saada anteeksi. Hän ei ole hyljännyt sinua eikä koskaan tulekaan hylkäämään sinua. Rukouksen voiman kautta sinun ei tarvitse koskaan olla yksin, ja heikkona hetkenäsi sinulla on täysi taivaallinen apu käsiesi ulottuvilla.
Etsi riippuvuudesta toipumisen tukiohjelma ja osallistu siihen. Oman tukiverkostosi lisäksi voi olla ratkaisevan tärkeää kuulua tukiryhmään, johon kuuluu vertaisiasi ja jotka tietävät tarkalleen, kuinka vaikeaa on muuttua. He voivat auttaa sinua moninaisissa vaiheissa kohti täydellistä toipumista. Tällaisia hyviä ohjelmia löytyy useita. Me suosittelemme Riippuvuuksista toipuminen -ohjelmaa, joka on auttanut monia ihmisiä pääsemään yli erilaisista riippuvuuksista. Sivusto, addictionrecovery.lds.org, on englanninkielinen, mutta ohjelman työkirja löytyy suomeksi täältä. ”Vaikka työkirjan käyttäminen ja samalla ryhmäkokouksiin osallistuminen onkin paras vaihtoehto, niin niillä alueilla, joissa ryhmää ei ole perustettu, jäsenet hyötyvät työkirjan käyttämisestä tehdessään työtä pappeusjohtajansa tai ammattiterapeutin kanssa, joka antaa tukensa evankeliumin periaatteille ja 12 askelen toipumisohjelmalle.”[11] Ohjelma on Myöhempien Aikojen Pyhien Jeesuksen Kristuksen Kirkon järjestämä ja osallistuminen on ilmaista.
Älä koskaan luovuta. Tie toipumiseen on maraton, ei pikajuoksu. Vie aikaa muuttaa omia tapojaan ja, tosiasiassa, aivojesi toimintamalleja. Jos koet takaiskuja, ei se ole toipumisesi loppu. Yritä aina uudelleen hyväksyen virheesi ja jatkaen eteenpäin perheesi ja ystäviesi, tukiverkostosi ja Herran avulla.
Se on sen arvoista. Sinun ei tarvitse enää antaa riippuvuutesi tarpeiden, masennuksen, syyllisyyden, salailun tai itseinhon sanella elämääsi. Voit vapautua pornografian alentavasta ja syövyttävästä vaikutuksesta, joka heikentää päättäväisyyttäsi, itsekunnioitustasi ja ihmissuhteitasi. Kyllä, voit tuntea itsesi jälleen puhtaaksi, vapaaksi ja onnelliseksi.
Artikkelin on kääntänyt Tanja Robinson.
[1]http://visual.ly/america-addicted-porn
[2]http://www.huffingtonpost.com/2013/05/03/internet-porn-stats_n_3187682.html
[3]http://www.apa.org/monitor/2014/04/pornography.aspx
[4]http://fightthenewdrug.org/how-porn-affects-your-sexual-tastes
[5]http://learn.ftnd.org
[6]http://visual.ly/america-addicted-porn
[7]http://learn.ftnd.org
[8]http://fightthenewdrug.org/porn-taught-my-boyfriend-to-think-abuse-is-sexy
[9]http://www.apa.org/monitor/2014/04/pornography.aspx
[10]https://theaddictionadvisor.com/pornography-and-sex-addiction-is-there-a-link/
[11]https://www.lds.org/liahona/2009/06/14?lang=fin
